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lamia · Séraphin Inscrit le: 01 Nov 2007 Messages: 1749 Localisation: FRANCE

Il s'agit d'un exercice avancé pour prolonger un rêve lucide. La technique consiste en fait à faire un "pont" entre deux périodes de sommeil paradoxal. Pour cela, il vous faut être déjà bien exercé dans la technique du rêve lucide et arriver à le maintenir sans se réveiller.

Le moment idéal pour cet exercice se situe sur le matin, lors des dernières phases de sommeil. Si vous commencez à bien maîtriser le rêve lucide, vous devez être capable de sentir à quel moment la fin de la phase de sommeil paradoxal annihile le rêve. Vous passez alors par une courte période proche de l'état de réveil, puis vous passez à la phase de sommeil léger suivante. Si vous parvenez à maintenir un état de concentration détendue, vous allez pouvoir prolonger le rêve sans vous réveiller. A ce stade-là, la phase de sommeil profond est presque nulle. Lorsque vous l'atteindrez il est possible que perdiez conscience et donc la lucidité dans le rêve, mais vous devriez être capable de maintenir l'état hypnotique jusqu'à la phase de sommeil paradoxal qui revient juste après. Alors il sera beaucoup plus facile de maintenir l'état de rêve, et ainsi d'approfondir ce que vous faisiez dans la première partie du rêve.

Voici en résumé les étapes par lesquelles vous allez normalement passer:
- Le rêve s'atténue et vous sentez que votre corps est proche de l'éveil
- Votre corps s'apaise à nouveau
- Vous avez un coup de fatigue qui peut mener à replonger dans un sommeil inconscient
- Le sommeil paradoxal revient et réactive le rêve

Si vous avez franchi ces étapes avec succès, vous savez donc désormais que vous êtes capable de prolonger volontairement un rêve sur au moins deux phases de sommeil. Bon courage à ceux qui veulent essayer car cela requiert sans doute certaines prédispositions, mais peut s'avérer très intéressant.